What muscles does トータッチ work?

トータッチ primarily works the 腹直筋上部. Secondary muscles engaged include 腹直筋下部.

What equipment do I need for トータッチ?

トータッチ uses 器具なし. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform トータッチ with correct form?

1. 脚をまっすぐ上にして仰向けに寝る 2. 腕を天井に向けて伸ばす 3. 手をつま先に伸ばしてクランチアップ 4. 肩甲骨を床から離す 5. コントロールしながら下ろす

Is トータッチ a other exercise?

Yes, トータッチ is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Other.

トータッチ

Lying crunch reaching toward elevated toes.

やり方

脚をまっすぐ上にして仰向けに寝る
腕を天井に向けて伸ばす
手をつま先に伸ばしてクランチアップ
肩甲骨を床から離す
コントロールしながら下ろす
動作中ずっと脚を垂直に
トップで腹筋をスクイーズ

アプリをダウンロード