What muscles does アブローラー work?

アブローラー primarily works the 腹直筋上部, 腹直筋下部. Secondary muscles engaged include 腹斜筋, 下背部, 前鋸筋, 三角筋前部.

What equipment do I need for アブローラー?

アブローラー uses 腹筋ローラー. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

1. 膝立ちでホイールを握って開始 2. 動作中ずっと腕をまっすぐに 3. ニュートラルスパインを維持 4. コントロールできる限り遠くまで転がる 5. 戻るために腹筋をスクイーズ

Yes, アブローラー is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Abs.

Core exercise using an ab roller wheel.