What muscles does ケーブルクランチ work?

ケーブルクランチ primarily works the 腹直筋上部. Secondary muscles engaged include 腹直筋下部, 腹斜筋, 前鋸筋.

What equipment do I need for ケーブルクランチ?

ケーブルクランチ uses ケーブル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

1. ケーブルマシンに向いて膝立ち 2. ロープを頭の後ろまたは額に保持 3. 動作中ずっと腰を動かさない 4. 腰ではなく脊椎を曲げてクランチ 5. 肘を膝に近づける

Yes, ケーブルクランチ is categorized under Abs in the Fitnotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Abs.

Kneeling crunch using cable resistance.