What muscles does サスペンションマウンテンクライマー work?

サスペンションマウンテンクライマー primarily works the 腹直筋上部, 大腿四頭筋. Secondary muscles engaged include 大腿四頭筋, 三角筋前部, 腹斜筋.

What equipment do I need for サスペンションマウンテンクライマー?

サスペンションマウンテンクライマー uses サスペンション. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform サスペンションマウンテンクライマー with correct form?

1. プランクで足をハンドルに入れて開始 2. 片膝を胸に引く 3. 素早く脚を切り替える 4. プランクポジションを維持 5. 動作中ずっとコアを活性化

Is サスペンションマウンテンクライマー a abs exercise?

Yes, サスペンションマウンテンクライマー is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Abs.

サスペンションマウンテンクライマー

Mountain climber with feet in suspension trainer.

やり方

プランクで足をハンドルに入れて開始
片膝を胸に引く
素早く脚を切り替える
プランクポジションを維持
動作中ずっとコアを活性化
サスペンデッドランニングモーション
不安定性の課題を追加

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