What muscles does ソッツプレス work?

ソッツプレス primarily works the 三角筋前部, 大腿四頭筋. Secondary muscles engaged include 上腕三頭筋外側頭, 腹直筋上部, 臀筋.

What equipment do I need for ソッツプレス?

ソッツプレス uses バーベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ソッツプレス with correct form?

1. スクワットのボトムに座る 2. バーベルまたはダンベルを肩に保持 3. ウエイトを頭上に押す 4. トップでロックアウト 5. 肩まで下ろす

Is ソッツプレス a shoulders exercise?

Yes, ソッツプレス is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Shoulders.

ソッツプレス

Overhead press performed in bottom of squat.

やり方

スクワットのボトムに座る
バーベルまたはダンベルを肩に保持
ウエイトを頭上に押す
トップでロックアウト
肩まで下ろす
動作中ずっとスクワットの位置を維持
優れたモビリティが必要

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