What muscles does フロントレイズ（ダンベル） work?

フロントレイズ（ダンベル） primarily works the 三角筋前部. Secondary muscles engaged include 三角筋中部, 大胸筋上部, 前鋸筋.

What equipment do I need for フロントレイズ（ダンベル）?

フロントレイズ（ダンベル） uses ダンベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform フロントレイズ（ダンベル） with correct form?

1. ダンベルを太ももに保持 2. 手のひらを太ももまたは向かい合わせに 3. 腕を前方に肩の高さまで上げる 4. 軽い肘の曲がりを保つ 5. コントロールしながら下ろす

Is フロントレイズ（ダンベル） a shoulders exercise?

Yes, フロントレイズ（ダンベル） is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Shoulders.

フロントレイズ（ダンベル）

Dumbbell raise to front for anterior deltoid.

やり方

ダンベルを太ももに保持
手のひらを太ももまたは向かい合わせに
腕を前方に肩の高さまで上げる
軽い肘の曲がりを保つ
コントロールしながら下ろす
交互にまたは一緒に上げる
振りや反動を使わない

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