What muscles does ワンアームトライセプスプッシュダウン（ケーブル） work?

ワンアームトライセプスプッシュダウン（ケーブル） primarily works the 上腕三頭筋外側頭, 上腕三頭筋内側頭. Secondary muscles engaged include 上腕三頭筋長頭.

What equipment do I need for ワンアームトライセプスプッシュダウン（ケーブル）?

ワンアームトライセプスプッシュダウン（ケーブル） uses ケーブル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ワンアームトライセプスプッシュダウン（ケーブル） with correct form?

1. ケーブルをハイポジションに 2. シングルハンドルを使う 3. 肘を体側に保つ 4. 完全伸展まで押し下げる 5. ボトムで三頭筋をスクイーズ

Is ワンアームトライセプスプッシュダウン（ケーブル） a triceps exercise?

Yes, ワンアームトライセプスプッシュダウン（ケーブル） is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Triceps.

ワンアームトライセプスプッシュダウン（ケーブル）

Unilateral cable pushdown.

やり方

ケーブルをハイポジションに
シングルハンドルを使う
肘を体側に保つ
完全伸展まで押し下げる
ボトムで三頭筋をスクイーズ
戻りをコントロールする
全レップを完了してから切り替え

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