What muscles does プルスルー（ケーブル） work?

プルスルー（ケーブル） primarily works the 臀筋, ハムストリング. Secondary muscles engaged include 下背部, 腹直筋上部.

What equipment do I need for プルスルー（ケーブル）?

プルスルー（ケーブル） uses ケーブル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform プルスルー（ケーブル） with correct form?

1. ロウケーブルに背を向ける 2. ケーブルをまたぐ 3. 脚の間でロープを握る 4. 腰を後ろに押しながら曲げる 5. 立ち上がるため腰を前に押す

Is プルスルー（ケーブル） a legs exercise?

Yes, プルスルー（ケーブル） is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Legs.

プルスルー（ケーブル）

Hip hinge pulling cable through legs.

やり方

ロウケーブルに背を向ける
ケーブルをまたぐ
脚の間でロープを握る
腰を後ろに押しながら曲げる
立ち上がるため腰を前に押す
トップで殿筋をスクイーズ
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