What muscles does ルーマニアンデッドリフト（バーベル） work?

ルーマニアンデッドリフト（バーベル） primarily works the ハムストリング, 臀筋. Secondary muscles engaged include 下背部, 臀筋上部, 前腕.

What equipment do I need for ルーマニアンデッドリフト（バーベル）?

ルーマニアンデッドリフト（バーベル） uses バーベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform ルーマニアンデッドリフト（バーベル） with correct form?

1. バーベルを腰の高さで保持 2. バーを下ろしながら腰を後ろに押す 3. バーを脚に近づける 4. 動作中ずっと軽い膝の曲がり 5. ハムストリングのストレッチまで下ろす

Is ルーマニアンデッドリフト（バーベル） a legs exercise?

Yes, ルーマニアンデッドリフト（バーベル） is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Legs.

ルーマニアンデッドリフト（バーベル）

Hip hinge emphasizing hamstring stretch.

Technique

バーベルを腰の高さで保持
バーを下ろしながら腰を後ろに押す
バーを脚に近づける
動作中ずっと軽い膝の曲がり
ハムストリングのストレッチまで下ろす
立ち上がるため腰を前に押す
背中を平らに保つ

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