What muscles does ナローグリッププリーチャーカール（EZバー） work?

ナローグリッププリーチャーカール（EZバー） primarily works the 上腕二頭筋短頭, 上腕二頭筋長頭. Secondary muscles engaged include 上腕筋, 前腕.

What equipment do I need for ナローグリッププリーチャーカール（EZバー）?

ナローグリッププリーチャーカール（EZバー） uses EZ バー. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform ナローグリッププリーチャーカール（EZバー） with correct form?

1. プリーチャーベンチに座る 2. EZバーの内側角度部分を握る 3. 腕をパッドに置く 4. バーを肩に向けてカール 5. 動作中ずっと肘をパッドに保つ

Is ナローグリッププリーチャーカール（EZバー） a biceps exercise?

Yes, ナローグリッププリーチャーカール（EZバー） is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Biceps.

ナローグリッププリーチャーカール（EZバー）

Preacher curl with EZ bar using a close grip.

やり方

プリーチャーベンチに座る
EZバーの内側角度部分を握る
腕をパッドに置く
バーを肩に向けてカール
動作中ずっと肘をパッドに保つ
ボトムでフルエクステンション
ネガティブをコントロールする

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