What muscles does モンスターウォーク work?

モンスターウォーク primarily works the 臀筋, 外転筋. Secondary muscles engaged include 大腿四頭筋, 臀筋上部.

What equipment do I need for モンスターウォーク?

モンスターウォーク uses レジスタンスバンド. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform モンスターウォーク with correct form?

1. バンドを足首または膝に巻く 2. わずかなスクワットポジション 3. 斜め前にステップ 4. バンドに張力を保つ 5. 広いステップで前進

Is モンスターウォーク a legs exercise?

Yes, モンスターウォーク is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Legs.

エクササイズ/脚/モンスターウォーク

モンスターウォーク

Walking with band around legs.

やり方

バンドを足首または膝に巻く
わずかなスクワットポジション
斜め前にステップ
バンドに張力を保つ
広いステップで前進
膝を外に押す
優れた殿筋活性化

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