What muscles does Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) work?

Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) primarily works the 三角筋中部. Secondary muscles engaged include 三角筋前部, 三角筋後部, 僧帽筋, 前鋸筋.

What equipment do I need for Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell)?

Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) uses ダンベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) with correct form?

1. ダンベルを体側で保持 2. 肘を少し曲げる 3. 腕を横に上げる 4. 肩の高さまたはやや上まで上げる 5. 手ではなく肘でリードする

Is Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) a shoulders exercise?

Yes, Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell)

Standing dumbbell lateral raise performed with bent elbows.

やり方

ダンベルを体側で保持
肘を少し曲げる
腕を横に上げる
肩の高さまたはやや上まで上げる
手ではなく肘でリードする
コントロールしながら下ろす
振りや反動を使わない

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