What muscles does ベントオーバーラットプルダウン（バンド） work?

ベントオーバーラットプルダウン（バンド） primarily works the 広背筋上部, 広背筋下部. Secondary muscles engaged include 中背部, 三角筋後部, 上腕二頭筋長頭, 上腕二頭筋短頭, 前鋸筋.

What equipment do I need for ベントオーバーラットプルダウン（バンド）?

ベントオーバーラットプルダウン（バンド） uses レジスタンスバンド. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ベントオーバーラットプルダウン（バンド） with correct form?

1. バンドを頭上に固定 2. 立って腰で前屈 3. 両手でバンドを頭上で握る 4. バンドを胸に向けて引く 5. 肘を下と後ろに引く

Is ベントオーバーラットプルダウン（バンド） a back exercise?

Yes, ベントオーバーラットプルダウン（バンド） is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Back.

ベントオーバーラットプルダウン（バンド）

Bent over lat pulldown with resistance band.

やり方

バンドを頭上に固定
立って腰で前屈
両手でバンドを頭上で握る
バンドを胸に向けて引く
肘を下と後ろに引く
ボトムで広背筋をスクイーズ
ストレッチへの戻りをコントロール

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