What muscles does ケトルベルウィンドミル work?

ケトルベルウィンドミル primarily works the 腹斜筋, ハムストリング. Secondary muscles engaged include 三角筋前部, 臀筋, 下背部.

What equipment do I need for ケトルベルウィンドミル?

ケトルベルウィンドミル uses ケトルベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ケトルベルウィンドミル with correct form?

1. ケトルベルを頭上に押す 2. 足を45度外に向ける 3. ケトルベルの下に腰を押し出す 4. 脚の内側に沿って手をスライド 5. ケトルベルを見る

Is ケトルベルウィンドミル a abs exercise?

Yes, ケトルベルウィンドミル is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Abs.

ケトルベルウィンドミル

Side bend with kettlebell overhead.

やり方

ケトルベルを頭上に押す
足を45度外に向ける
ケトルベルの下に腰を押し出す
脚の内側に沿って手をスライド
ケトルベルを見る
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優れたモビリティと安定性

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