What muscles does ランドマイン180 work?

ランドマイン180 primarily works the 腹斜筋. Secondary muscles engaged include 腹直筋上部, 三角筋前部, 腹直筋下部.

What equipment do I need for ランドマイン180?

ランドマイン180 uses バーベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

1. ランドマインバーベルの端を保持 2. 胸の高さで腕を前に伸ばす 3. バーを片側の腰に持っていくため胴体を回転 4. 動きのアーチをコントロール 5. 反対側の腰に回転

Yes, ランドマイン180 is categorized under Abs in the Fitnotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Abs.

Rotational exercise swinging landmine side to side.