What muscles does Incline Hammer Press (Kettlebell) work?

Incline Hammer Press (Kettlebell) primarily works the 大胸筋上部, 大胸筋中部, 大胸筋下部, 三角筋前部. Secondary muscles engaged include 上腕三頭筋外側頭, 前鋸筋.

What equipment do I need for Incline Hammer Press (Kettlebell)?

Incline Hammer Press (Kettlebell) uses ケトルベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Hammer Press (Kettlebell) with correct form?

1. インクラインベンチに仰向け、両手にケトルベル 2. ケトルベルを肩の高さで手のひらを向かい合わせ 3. 腕が伸びるまでまっすぐプレス 4. 制御しながら開始位置へ下ろす 5. 手首は安定、コアは固める

Is Incline Hammer Press (Kettlebell) a chest exercise?

Yes, Incline Hammer Press (Kettlebell) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Chest.

Incline Hammer Press (Kettlebell)

Incline neutral-grip (hammer) press with kettlebells. Bell hangs below the wrist creating extra stability demand.

やり方

インクラインベンチに仰向け、両手にケトルベル
ケトルベルを肩の高さで手のひらを向かい合わせ
腕が伸びるまでまっすぐプレス
制御しながら開始位置へ下ろす
手首は安定、コアは固める

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