What muscles does インクラインベンチプレス（ダンベル） work?

インクラインベンチプレス（ダンベル） primarily works the 大胸筋上部, 大胸筋中部, 大胸筋下部, 三角筋前部. Secondary muscles engaged include 上腕三頭筋外側頭, 前鋸筋.

What equipment do I need for インクラインベンチプレス（ダンベル）?

インクラインベンチプレス（ダンベル） uses ダンベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform インクラインベンチプレス（ダンベル） with correct form?

1. ベンチを30-45度の角度に 2. ダンベルを肩の高さにして開始 3. ダンベルを上と一緒に押す 4. 深いストレッチまで下ろす 5. 肘を45-75度の角度に保つ

Is インクラインベンチプレス（ダンベル） a chest exercise?

Yes, インクラインベンチプレス（ダンベル） is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Chest.

インクラインベンチプレス（ダンベル）

Incline press using dumbbells.

Technique

ベンチを30-45度の角度に
ダンベルを肩の高さにして開始
ダンベルを上と一緒に押す
深いストレッチまで下ろす
肘を45-75度の角度に保つ
フルレンジオブモーション
ウエイトをコントロール

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