What muscles does Incline Hammer Press (Band) work?

Incline Hammer Press (Band) primarily works the 大胸筋上部, 大胸筋中部, 大胸筋下部, 三角筋前部. Secondary muscles engaged include 上腕三頭筋外側頭, 前鋸筋.

What equipment do I need for Incline Hammer Press (Band)?

Incline Hammer Press (Band) uses レジスタンスバンド. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Hammer Press (Band) with correct form?

1. インクラインベンチの後ろ低位置にバンドを固定 2. 仰向けでハンドルをニュートラルグリップで握る 3. 腕が伸びるまで頭上にプレス 4. 胸の高さまで制御して下ろす 5. 肘は体から約45度に保つ

Is Incline Hammer Press (Band) a chest exercise?

Yes, Incline Hammer Press (Band) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Chest.

Incline Hammer Press (Band)

Incline neutral-grip (hammer) press using a resistance band anchored behind the bench.

やり方

インクラインベンチの後ろ低位置にバンドを固定
仰向けでハンドルをニュートラルグリップで握る
腕が伸びるまで頭上にプレス
胸の高さまで制御して下ろす
肘は体から約45度に保つ

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