What muscles does フロントレイズ（プレート） work?

フロントレイズ（プレート） primarily works the 三角筋前部. Secondary muscles engaged include 三角筋中部, 大胸筋上部, 前腕, 前鋸筋.

What equipment do I need for フロントレイズ（プレート）?

フロントレイズ（プレート） uses プレート. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform フロントレイズ（プレート） with correct form?

1. 太ももでプレートの端を持つ 2. 軽い肘の曲がりを保つ 3. プレートを肩の高さに上げる 4. 動きのトップでコントロール 5. コントロールしながら下ろす

Is フロントレイズ（プレート） a shoulders exercise?

Yes, フロントレイズ（プレート） is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Shoulders.

フロントレイズ（プレート）

Front raise holding weight plate.

やり方

太ももでプレートの端を持つ
軽い肘の曲がりを保つ
プレートを肩の高さに上げる
動きのトップでコントロール
コントロールしながら下ろす
グリップチャレンジが前腕の仕事を追加
振らない

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