What muscles does バスドライバー work?

バスドライバー primarily works the 三角筋前部, 三角筋中部. Secondary muscles engaged include 前腕, 大・小円筋.

What equipment do I need for バスドライバー?

バスドライバー uses プレート. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform バスドライバー with correct form?

1. プレートを伸ばして保持 2. 腕をまっすぐ前に 3. ステアリングホイールのようにプレートを回転 4. 片側に向き、次にもう一方 5. 動作中ずっと腕を伸ばしておく

Is バスドライバー a shoulders exercise?

Yes, バスドライバー is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Shoulders.

バスドライバー

Holding plate and rotating like steering wheel.

やり方

プレートを伸ばして保持
腕をまっすぐ前に
ステアリングホイールのようにプレートを回転
片側に向き、次にもう一方
動作中ずっと腕を伸ばしておく
回転をコントロール
優れた肩持久力

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