What muscles does ボトムアップケトルベルプレス work?

ボトムアップケトルベルプレス primarily works the 三角筋前部, 前腕. Secondary muscles engaged include 上腕三頭筋外側頭, 腹直筋上部.

What equipment do I need for ボトムアップケトルベルプレス?

ボトムアップケトルベルプレス uses ケトルベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ボトムアップケトルベルプレス with correct form?

1. ケトルベルを逆さに保持 2. ケトルベルのボールを上に 3. バランスを維持しながら頭上に押す 4. 強いグリップが必要 5. トップでロックアウト

Is ボトムアップケトルベルプレス a shoulders exercise?

Yes, ボトムアップケトルベルプレス is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Shoulders.

ボトムアップケトルベルプレス

Overhead press holding kettlebell upside down.

やり方

ケトルベルを逆さに保持
ケトルベルのボールを上に
バランスを維持しながら頭上に押す
強いグリップが必要
トップでロックアウト
コントロールしながら下ろす
安定性とグリップを構築する

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