What muscles does ハーフニーリングオーバーヘッドプレス（ケトルベル） work?

ハーフニーリングオーバーヘッドプレス（ケトルベル） primarily works the 三角筋前部, 三角筋中部. Secondary muscles engaged include 上腕三頭筋外側頭, 僧帽筋上部, 腹直筋上部, 前鋸筋.

What equipment do I need for ハーフニーリングオーバーヘッドプレス（ケトルベル）?

ハーフニーリングオーバーヘッドプレス（ケトルベル） uses ケトルベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ハーフニーリングオーバーヘッドプレス（ケトルベル） with correct form?

1. 片膝をつく 2. 膝立ち側の肩にケトルベルを保持 3. 頭上にロックアウトまで押す 4. コアを締め腰をまっすぐに 5. コントロールして下ろす

Is ハーフニーリングオーバーヘッドプレス（ケトルベル） a shoulders exercise?

Yes, ハーフニーリングオーバーヘッドプレス（ケトルベル） is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Shoulders.

ハーフニーリングオーバーヘッドプレス（ケトルベル）

Half-kneeling kettlebell overhead press for core and shoulder stability.

やり方

片膝をつく
膝立ち側の肩にケトルベルを保持
頭上にロックアウトまで押す
コアを締め腰をまっすぐに
コントロールして下ろす
半膝立ちが安定性を試す
機能的な力に優れている

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