What muscles does Sedia al Muro (Corpo Libero) work?

Sedia al Muro (Corpo Libero) primarily works the Quadricipiti. Secondary muscles engaged include Glutei, Polpacci.

What equipment do I need for Sedia al Muro (Corpo Libero)?

Sedia al Muro (Corpo Libero) uses Peso corporeo. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Sedia al Muro (Corpo Libero) with correct form?

1. Schiena piatta contro il muro 2. Glisser jusqu'à cosce parallèles 3. Genoux a 90 gradi 4. Piedi piatti a terra 5. Mantenere la posizione nel tempo

Is Sedia al Muro (Corpo Libero) a legs exercise?

Yes, Sedia al Muro (Corpo Libero) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Legs.

Sedia al Muro (Corpo Libero)

Isometric hold sitting against wall.

Tecnica

Schiena piatta contro il muro
Glisser jusqu'à cosce parallèles
Genoux a 90 gradi
Piedi piatti a terra
Mantenere la posizione nel tempo
Mantenere il peso dans i talloni
Eccellente per la resistenza dei quadricipiti

Scarica l'app