What muscles does Salto in Lungo (Corpo Libero) work?

Salto in Lungo (Corpo Libero) primarily works the Quadricipiti, Glutei, Posteriore coscia. Secondary muscles engaged include Polpacci, Addominali alti.

What equipment do I need for Salto in Lungo (Corpo Libero)?

Salto in Lungo (Corpo Libero) uses Peso corporeo. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Salto in Lungo (Corpo Libero) with correct form?

1. Stare piedei a larghezza d'spalle 2. Balancer i braccia indietro in fléchissant 3. Esplodere in avanti e in alto 4. Spingere le braccia in avanti 5. Atterrare in dolcezza ginocchia piegati

Is Salto in Lungo (Corpo Libero) a legs exercise?

Yes, Salto in Lungo (Corpo Libero) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Legs.

Salto in Lungo (Corpo Libero)

Horizontal jump for maximum distance.

Tecnica

Stare piedei a larghezza d'spalle
Balancer i braccia indietro in fléchissant
Esplodere in avanti e in alto
Spingere le braccia in avanti
Atterrare in dolcezza ginocchia piegati
Assorbire l'atterraggio correttamente
Teste la potenza horizontale

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