What muscles does Spider Curl (Barra EZ) work?

Spider Curl (Barra EZ) primarily works the Capo breve bicipite, Capo lungo bicipite. Secondary muscles engaged include Brachiale, Avambracci.

What equipment do I need for Spider Curl (Barra EZ)?

Spider Curl (Barra EZ) uses Bilanciere EZ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Spider Curl (Barra EZ) with correct form?

1. Sdraiarsi petto verso il basso su il panca incliné 2. Braccia pendono dritte verso il basso 3. Impugnare la barra EZ sulle porzioni inclinate 4. Curlare la barra verso il viso 5. Mantenere i braccia supérieurs perpendiculaires a terra

Is Spider Curl (Barra EZ) a biceps exercise?

Yes, Spider Curl (Barra EZ) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Biceps.

Spider Curl (Barra EZ)

EZ bar curl lying chest-down on incline bench for constant tension.

Tecnica

Sdraiarsi petto verso il basso su il panca incliné
Braccia pendono dritte verso il basso
Impugnare la barra EZ sulle porzioni inclinate
Curlare la barra verso il viso
Mantenere i braccia supérieurs perpendiculaires a terra
Contrarre i bicipiti in alto
Abbassare in estensione complète

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