What muscles does Tirata dal Rack work?

Tirata dal Rack primarily works the Zona lombare, Glutei, Trapezio alto, Trapezi. Secondary muscles engaged include Posteriore coscia, Dorso medio, Avambracci.

What equipment do I need for Tirata dal Rack?

Tirata dal Rack uses Bilanciere. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tirata dal Rack with correct form?

1. Regolare i supports all'altezza di ginocchia o plus 2. Impugnare la barra appena fuori dalle gambe 3. Stabilizzare il core, schiena piatta 4. Se lever in étendant i anche 5. Contrarre glutei e trapezi in alto

Is Tirata dal Rack a full body exercise?

Yes, Tirata dal Rack is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Full%20Body.

Tirata dal Rack

Partial deadlift from elevated pins in rack.

Tecnica

Regolare i supports all'altezza di ginocchia o plus
Impugnare la barra appena fuori dalle gambe
Stabilizzare il core, schiena piatta
Se lever in étendant i anche
Contrarre glutei e trapezi in alto
Abbassare la barra su i supports con controllo
Permette carichi più pesanti

Scarica l'app