What muscles does Stacco da Terra (Bilanciere) work?

Stacco da Terra (Bilanciere) primarily works the Zona lombare, Glutei, Posteriore coscia. Secondary muscles engaged include Quadricipiti, Dorsali alti, Dorso medio, Avambracci, Trapezi.

What equipment do I need for Stacco da Terra (Bilanciere)?

Stacco da Terra (Bilanciere) uses Bilanciere. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Stacco da Terra (Bilanciere) with correct form?

1. Stare piedei a larghezza di anche, barra sopra del milieu del piede 2. Impugnare la barra appena fuori dalle gambe 3. Flessione alle anche, piegare le ginocchia per raggiungere la barra 4. Mantenere il dos piatto, petto haute 5. Spingere attraverso il pavimento, estendere anche e ginocchia

Is Stacco da Terra (Bilanciere) a full body exercise?

Yes, Stacco da Terra (Bilanciere) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Full%20Body.

Stacco da Terra (Bilanciere)

Fundamental compound lift picking weight from floor.

Tecnica

Stare piedei a larghezza di anche, barra sopra del milieu del piede
Impugnare la barra appena fuori dalle gambe
Flessione alle anche, piegare le ginocchia per raggiungere la barra
Mantenere il dos piatto, petto haute
Spingere attraverso il pavimento, estendere anche e ginocchia
Stare completamente dritto in alto
Abbassare in fléchissant i anche d'abord

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