What muscles does Stacco da Terra (Bilanciere) work?

Stacco da Terra (Bilanciere) primarily works the Zona lombare, Glutei, Posteriore coscia. Secondary muscles engaged include Quadricipiti, Dorsali alti, Dorso medio, Avambracci, Trapezi.

What equipment do I need for Stacco da Terra (Bilanciere)?

Stacco da Terra (Bilanciere) uses Bilanciere. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Stacco da Terra (Bilanciere) with correct form?

1. Stare in piedi con i piedi alla larghezza delle anche, barra sopra la metà del piede 2. Impugnare la barra appena all'esterno delle gambe 3. Flettersi dalle anche, piegare le ginocchia per raggiungere la barra 4. Mantenere la schiena piatta e il petto alto 5. Spingere contro il pavimento, estendere anche e ginocchia

Is Stacco da Terra (Bilanciere) a full body exercise?

Yes, Stacco da Terra (Bilanciere) is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Full%20Body.

Stacco da Terra (Bilanciere)

Fundamental compound lift picking weight from floor.

Technique

Stare in piedi con i piedi alla larghezza delle anche, barra sopra la metà del piede
Impugnare la barra appena all'esterno delle gambe
Flettersi dalle anche, piegare le ginocchia per raggiungere la barra
Mantenere la schiena piatta e il petto alto
Spingere contro il pavimento, estendere anche e ginocchia
Raggiungere la posizione completamente eretta nel punto più alto
Abbassare flettendo prima le anche

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