What muscles does Curl Girandola (Manubrio) work?

Curl Girandola (Manubrio) primarily works the Brachiale, Capo lungo bicipite. Secondary muscles engaged include Capo breve bicipite, Avambracci.

What equipment do I need for Curl Girandola (Manubrio)?

Curl Girandola (Manubrio) uses Manubrio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Girandola (Manubrio) with correct form?

1. Mantenere il manubrio con presa neutra 2. Curl attraverso il corpo verso il pettorale opposto 3. Paume verso il basso e l'interno 4. Il gomito resta vicino al corpo 5. Contrarre in alto

Is Curl Girandola (Manubrio) a biceps exercise?

Yes, Curl Girandola (Manubrio) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Biceps.

Curl Girandola (Manubrio)

Cross-body hammer curl variation.

Tecnica

Mantenere il manubrio con presa neutra
Curl attraverso il corpo verso il pettorale opposto
Paume verso il basso e l'interno
Il gomito resta vicino al corpo
Contrarre in alto
Abbassare con controllo
Alternare le braccia ad ogni ripetizione

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