What muscles does Curl a Martello (Manubrio) work?

Curl a Martello (Manubrio) primarily works the Brachiale, Capo lungo bicipite. Secondary muscles engaged include Capo breve bicipite, Avambracci.

What equipment do I need for Curl a Martello (Manubrio)?

Curl a Martello (Manubrio) uses Manubrio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl a Martello (Manubrio) with correct form?

1. Mantenere i manubri con palmi rivolti l'uno verso l'altro 2. Mantenere i polsi neutras per tutto il tempo 3. Curlare verso le spalle 4. I gomiti restano ai lati 5. Contrarre in alto

Is Curl a Martello (Manubrio) a biceps exercise?

Yes, Curl a Martello (Manubrio) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Biceps.

Curl a Martello (Manubrio)

Dumbbell curl with neutral grip targeting brachialis.

Tecnica

Mantenere i manubri con palmi rivolti l'uno verso l'altro
Mantenere i polsi neutras per tutto il tempo
Curlare verso le spalle
I gomiti restano ai lati
Contrarre in alto
Abbassare con controllo
Ensemble o in alternance

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