What muscles does Curl a Martello Incrociato work?

Curl a Martello Incrociato primarily works the Brachiale, Capo lungo bicipite. Secondary muscles engaged include Capo breve bicipite, Avambracci.

What equipment do I need for Curl a Martello Incrociato?

Curl a Martello Incrociato uses Manubrio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Curl a Martello Incrociato with correct form?

1. Tenere il manubrio con presa neutra 2. Eseguire il curl in diagonale verso la spalla opposta 3. Mantenere il gomito vicino al corpo 4. Contrarre nel punto più alto 5. Abbassare con controllo

Is Curl a Martello Incrociato a biceps exercise?

Yes, Curl a Martello Incrociato is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Biceps.

Curl a Martello Incrociato

Hammer curl crossing toward opposite shoulder.

Technique

Tenere il manubrio con presa neutra
Eseguire il curl in diagonale verso la spalla opposta
Mantenere il gomito vicino al corpo
Contrarre nel punto più alto
Abbassare con controllo
Alternare le braccia a ogni ripetizione
Non ruotare il busto

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