What muscles does Lateral Step Up (Smith Machine) work?

Lateral Step Up (Smith Machine) primarily works the Quadricipiti, Glutei. Secondary muscles engaged include Posteriore coscia, Polpacci, Zona lombare.

What equipment do I need for Lateral Step Up (Smith Machine)?

Lateral Step Up (Smith Machine) uses Smith machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Step Up (Smith Machine) with correct form?

1. Barra sulla schiena alta come nello squat 2. Posizionare un piede su una surface rialzata 3. Spingere dal tallone anteriore 4. Stare completamente su la piattaforma 5. Abbassare con controllo

Is Lateral Step Up (Smith Machine) a legs exercise?

Yes, Lateral Step Up (Smith Machine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Legs.

Lateral Step Up (Smith Machine)

Side step-up onto a box with the Smith machine bar across upper back; the fixed track keeps the bar path stable while you step laterally.

Tecnica

Barra sulla schiena alta come nello squat
Posizionare un piede su una surface rialzata
Spingere dal tallone anteriore
Stare completamente su la piattaforma
Abbassare con controllo
Mantenere il busto dritto
Completare le ripetizioni poi cambiare

Scarica l'app