What muscles does Hip Thrust (Macchina) work?

Hip Thrust (Macchina) primarily works the Glutei, Glutei alti. Secondary muscles engaged include Posteriore coscia.

What equipment do I need for Hip Thrust (Macchina)?

Hip Thrust (Macchina) uses Macchina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hip Thrust (Macchina) with correct form?

1. S'installer dans la machine di hip thrust 2. Haut della schiena contro il cuscinetto 3. Piedi piatti sulla piattaforma 4. Spingere le anche verso l'alto contro la resistenza 5. Contrarre i glutei in alto

Is Hip Thrust (Macchina) a legs exercise?

Yes, Hip Thrust (Macchina) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Legs.

Hip Thrust (Macchina)

Machine-based hip thrust for glute isolation.

Tecnica

S'installer dans la machine di hip thrust
Haut della schiena contro il cuscinetto
Piedi piatti sulla piattaforma
Spingere le anche verso l'alto contro la resistenza
Contrarre i glutei in alto
Abbassare con controllo
Ampiezza completa di movimento

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