What muscles does Wall Sit (Berat Badan) work?

Wall Sit (Berat Badan) primarily works the Paha depan. Secondary muscles engaged include Bokong, Betis.

What equipment do I need for Wall Sit (Berat Badan)?

Wall Sit (Berat Badan) uses Berat badan. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Wall Sit (Berat Badan) with correct form?

1. Punggung rata menempel dinding 2. Slide ke bawah hingga paha sejajar 3. lutut di 90 derajat 4. Kaki rata di lantai 5. Tahan posisi untuk waktu

Is Wall Sit (Berat Badan) a legs exercise?

Yes, Wall Sit (Berat Badan) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Legs.

Wall Sit (Berat Badan)

Isometric hold sitting against wall.

Teknik

Punggung rata menempel dinding
Slide ke bawah hingga paha sejajar
lutut di 90 derajat
Kaki rata di lantai
Tahan posisi untuk waktu
Jaga beban di tumit
quad daya tahan builder yang hebat

Unduh aplikasi