What muscles does Broad Jump (Berat Badan) work?

Broad Jump (Berat Badan) primarily works the Paha depan, Bokong, Paha belakang. Secondary muscles engaged include Betis, Perut atas.

What equipment do I need for Broad Jump (Berat Badan)?

Broad Jump (Berat Badan) uses Berat badan. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Broad Jump (Berat Badan) with correct form?

1. Berdiri dengan kaki selebar bahu 2. Ayunkan lengan ke belakang sementara mengengsel 3. Ledakkan ke depan dan ke atas 4. Dorong lengan ke depan 5. Mendarat lembut dengan ditekuk lutut

Is Broad Jump (Berat Badan) a legs exercise?

Yes, Broad Jump (Berat Badan) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Legs.

Broad Jump (Berat Badan)

Horizontal jump for maximum distance.

Teknik

Berdiri dengan kaki selebar bahu
Ayunkan lengan ke belakang sementara mengengsel
Ledakkan ke depan dan ke atas
Dorong lengan ke depan
Mendarat lembut dengan ditekuk lutut
Serap pendaratan dengan benar
Tests horizontal tenaga

Unduh aplikasi