What muscles does Russian Twist (Berat Badan) work?

Russian Twist (Berat Badan) primarily works the Otot samping perut. Secondary muscles engaged include Perut atas, Perut bawah.

What equipment do I need for Russian Twist (Berat Badan)?

Russian Twist (Berat Badan) uses Berat badan. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Russian Twist (Berat Badan) with correct form?

1. Duduk dengan lutut ditekuk, kaki lepas lantai atau ke bawah 2. Condong ke belakang sedikit ke engage inti tubuh 3. Clasp tangan rapat ke dalam depan 4. Putar tubuh bagian atas sisi ke sisi 5. sentuh tangan ke lantai setiap sisi

Is Russian Twist (Berat Badan) a abs exercise?

Yes, Russian Twist (Berat Badan) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Abs.

Russian Twist (Berat Badan)

Seated rotation twisting side to side.

Teknik

Duduk dengan lutut ditekuk, kaki lepas lantai atau ke bawah
Condong ke belakang sedikit ke engage inti tubuh
Clasp tangan rapat ke dalam depan
Putar tubuh bagian atas sisi ke sisi
sentuh tangan ke lantai setiap sisi
Jaga dada terangkat dan inti tubuh kencang
Kontrol rotasi kecepatan

Unduh aplikasi