What muscles does Heel Taps (Berat Badan) work?

Heel Taps (Berat Badan) primarily works the Otot samping perut. Secondary muscles engaged include Perut atas.

What equipment do I need for Heel Taps (Berat Badan)?

Heel Taps (Berat Badan) uses Berat badan. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Heel Taps (Berat Badan) with correct form?

1. berbaring pada ke belakang dengan lutut ditekuk, kaki rata 2. Angkat bahu sedikit lepas tanah 3. mencapai satu tangan ke sama-sisi tumit 4. Bergantian sisi ke dalam terkontrol gerakan 5. Jaga bahu ditinggikan sepanjang gerakan

Is Heel Taps (Berat Badan) a abs exercise?

Yes, Heel Taps (Berat Badan) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Abs.

Heel Taps (Berat Badan)

Lying crunch reaching side to side to touch heels.

Teknik

berbaring pada ke belakang dengan lutut ditekuk, kaki rata
Angkat bahu sedikit lepas tanah
mencapai satu tangan ke sama-sisi tumit
Bergantian sisi ke dalam terkontrol gerakan
Jaga bahu ditinggikan sepanjang gerakan
Fokus pada lateral fleksi
Peras otot miring setiap repetisi

Unduh aplikasi