What muscles does Nordic Curl (Berat Badan) work?

Nordic Curl (Berat Badan) primarily works the Paha belakang. Secondary muscles engaged include Bokong, Betis.

What equipment do I need for Nordic Curl (Berat Badan)?

Nordic Curl (Berat Badan) uses Berat badan. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Nordic Curl (Berat Badan) with correct form?

1. berlutut dengan kaki secured di belakang 2. Jaga pinggul diluruskan sepanjang gerakan 3. Turunkan tubuh ke depan dengan kontrol 4. Resist sebagai panjang sebagai mungkin 5. Tangkap yourself di bawah

Is Nordic Curl (Berat Badan) a legs exercise?

Yes, Nordic Curl (Berat Badan) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Legs.

Nordic Curl (Berat Badan)

Eccentric hamstring exercise lowering from kneeling.

Teknik

berlutut dengan kaki secured di belakang
Jaga pinggul diluruskan sepanjang gerakan
Turunkan tubuh ke depan dengan kontrol
Resist sebagai panjang sebagai mungkin
Tangkap yourself di bawah
Dorong ke belakang ke atas atau gunakan bantuan
tingkat lanjut hamstring latihan

Unduh aplikasi