What muscles does Front Squat (Smith Machine) work?

Front Squat (Smith Machine) primarily works the Paha depan, Bokong. Secondary muscles engaged include Perut atas, Punggung bawah, Paha belakang.

What equipment do I need for Front Squat (Smith Machine)?

Front Squat (Smith Machine) uses Mesin Smith. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Front Squat (Smith Machine) with correct form?

1. Posisikan palang pada deltoid depan 2. pegangan clean dengan siku tinggi 3. kaki sedikit ke depan dari palang 4. Squat ke bawah menjaga tubuh bagian atas tegak 5. Go ke penuh kedalaman

Is Front Squat (Smith Machine) a legs exercise?

Yes, Front Squat (Smith Machine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Legs.

Front Squat (Smith Machine)

Front squat performed on a Smith machine with clean grip.

Teknik

Posisikan palang pada deltoid depan
pegangan clean dengan siku tinggi
kaki sedikit ke depan dari palang
Squat ke bawah menjaga tubuh bagian atas tegak
Go ke penuh kedalaman
Press ke atas ke berdiri
tetap jalur memungkinkan focus pada bentuk

Unduh aplikasi