What muscles does Chest Fly (Mesin) work?

Chest Fly (Mesin) primarily works the Dada tengah. Secondary muscles engaged include Dada atas, Dada bawah, Deltoid depan, Serratus.

What equipment do I need for Chest Fly (Mesin)?

Chest Fly (Mesin) uses Mesin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Chest Fly (Mesin) with correct form?

1. Sesuaikan kursi ke tinggi yang tepat 2. Tempatkan lengan pada bantalan atau genggaman pegangan 3. bawa lengan rapat ke dalam depan 4. Peras dada di pusat 5. Kembali dengan kontrol

Is Chest Fly (Mesin) a chest exercise?

Yes, Chest Fly (Mesin) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Chest.

Chest Fly (Mesin)

Fly movement on pec deck or fly machine.

Teknik

Sesuaikan kursi ke tinggi yang tepat
Tempatkan lengan pada bantalan atau genggaman pegangan
bawa lengan rapat ke dalam depan
Peras dada di pusat
Kembali dengan kontrol
Jangan go melewati comfortable regangan
Jaga ke belakang melawan bantalan

Unduh aplikasi