What muscles does Chaise au Mur (Poids du Corps) work?

Chaise au Mur (Poids du Corps) primarily works the Quadriceps. Secondary muscles engaged include Fessiers, Mollets.

What equipment do I need for Chaise au Mur (Poids du Corps)?

Chaise au Mur (Poids du Corps) uses Poids du corps. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Chaise au Mur (Poids du Corps) with correct form?

1. Dos plaqué contre le mur 2. Glisser jusqu'à cuisses parallèles 3. Genoux à 90 degrés 4. Pieds à plat sur le sol 5. Maintenir la position dans la durée

Is Chaise au Mur (Poids du Corps) a legs exercise?

Yes, Chaise au Mur (Poids du Corps) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Chaise au Mur (Poids du Corps)

Isometric hold sitting against wall.

Technique

Dos plaqué contre le mur
Glisser jusqu'à cuisses parallèles
Genoux à 90 degrés
Pieds à plat sur le sol
Maintenir la position dans la durée
Garder le poids dans les talons
Excellent pour l'endurance des quadriceps

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