What muscles does Saut en Longueur (Poids du Corps) work?

Saut en Longueur (Poids du Corps) primarily works the Quadriceps, Fessiers, Ischio-jambiers. Secondary muscles engaged include Mollets, Abdos supérieurs.

What equipment do I need for Saut en Longueur (Poids du Corps)?

Saut en Longueur (Poids du Corps) uses Poids du corps. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Saut en Longueur (Poids du Corps) with correct form?

1. Se tenir pieds à largeur d'épaules 2. Balancer les bras en arrière en fléchissant 3. Exploser en avant et en haut 4. Pousser les bras en avant 5. Atterrir en douceur genoux pliés

Is Saut en Longueur (Poids du Corps) a legs exercise?

Yes, Saut en Longueur (Poids du Corps) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Saut en Longueur (Poids du Corps)

Horizontal jump for maximum distance.

Technique

Se tenir pieds à largeur d'épaules
Balancer les bras en arrière en fléchissant
Exploser en avant et en haut
Pousser les bras en avant
Atterrir en douceur genoux pliés
Absorber l'atterrissage correctement
Teste la puissance horizontale

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