What muscles does Press Sots work?

Press Sots primarily works the Deltoïdes antérieurs, Quadriceps. Secondary muscles engaged include Triceps chef latéral, Abdos supérieurs, Fessiers.

What equipment do I need for Press Sots?

Press Sots uses Barre. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Press Sots with correct form?

1. S'asseoir en bas de la position de squat 2. Maintenir la barre ou les haltères aux épaules 3. Pousser le poids au-dessus de la tête 4. Verrouiller en haut 5. Descendre aux épaules

Is Press Sots a shoulders exercise?

Yes, Press Sots is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Shoulders.

Press Sots

Overhead press performed in bottom of squat.

Technique

S'asseoir en bas de la position de squat
Maintenir la barre ou les haltères aux épaules
Pousser le poids au-dessus de la tête
Verrouiller en haut
Descendre aux épaules
Rester en squat tout au long
Nécessite une excellente mobilité

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