What muscles does Arnold Press (Haltère) work?

Arnold Press (Haltère) primarily works the Deltoïdes antérieurs, Deltoïdes latéraux. Secondary muscles engaged include Deltoïdes postérieurs, Triceps chef latéral, Haut des trapèzes.

What equipment do I need for Arnold Press (Haltère)?

Arnold Press (Haltère) uses Haltère. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Arnold Press (Haltère) with correct form?

1. Commencer avec les haltères aux épaules, paumes vers vous 2. Pousser vers le haut en tournant les paumes vers l'extérieur 3. Terminer paumes vers l'avant au-dessus de la tête 4. Rotation inverse en descendant 5. Amplitude complète de mouvement

Is Arnold Press (Haltère) a shoulders exercise?

Yes, Arnold Press (Haltère) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Shoulders.

Arnold Press (Haltère)

Rotating overhead press invented by Arnold Schwarzenegger.

Technique

Commencer avec les haltères aux épaules, paumes vers vous
Pousser vers le haut en tournant les paumes vers l'extérieur
Terminer paumes vers l'avant au-dessus de la tête
Rotation inverse en descendant
Amplitude complète de mouvement
Contrôler la rotation
Travaille les trois chefs du deltoïde

Télécharger l'app