What muscles does Extension Triceps Un Bras (Câble) work?

Extension Triceps Un Bras (Câble) primarily works the Triceps chef latéral, Triceps chef médial. Secondary muscles engaged include Triceps longue portion.

What equipment do I need for Extension Triceps Un Bras (Câble)?

Extension Triceps Un Bras (Câble) uses Poulie. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Extension Triceps Un Bras (Câble) with correct form?

1. Régler le câble en position haute 2. Utiliser une poignée simple 3. Garder le coude au côté 4. Pousser vers le bas en extension complète 5. Serrer le triceps en bas

Is Extension Triceps Un Bras (Câble) a triceps exercise?

Yes, Extension Triceps Un Bras (Câble) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Triceps.

Extension Triceps Un Bras (Câble)

Unilateral cable pushdown.

Technique

Régler le câble en position haute
Utiliser une poignée simple
Garder le coude au côté
Pousser vers le bas en extension complète
Serrer le triceps en bas
Contrôler le retour
Compléter toutes les répétitions puis changer

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