What muscles does Twist Russe (Lesté) work?

Twist Russe (Lesté) primarily works the Obliques. Secondary muscles engaged include Abdos supérieurs, Abdos inférieurs, Deltoïdes antérieurs.

What equipment do I need for Twist Russe (Lesté)?

Twist Russe (Lesté) uses Haltère. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Twist Russe (Lesté) with correct form?

1. Maintenir un haltère, disque, kettlebell ou ballon 2. S'asseoir genoux pliés, pieds au sol 3. Se pencher légèrement en arrière, garder le dos droit 4. Tourner le torse d'un côté à l'autre 5. Toucher le poids au sol de chaque côté

Is Twist Russe (Lesté) a abs exercise?

Yes, Twist Russe (Lesté) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Abs.

Twist Russe (Lesté)

Seated rotation with added weight using a dumbbell, plate, kettlebell, or medicine ball.

Technique

Maintenir un haltère, disque, kettlebell ou ballon
S'asseoir genoux pliés, pieds au sol
Se pencher légèrement en arrière, garder le dos droit
Tourner le torse d'un côté à l'autre
Toucher le poids au sol de chaque côté
Garder les bras tendus
Contrôler le poids tout au long

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