What muscles does Twist Russe (Poids du Corps) work?

Twist Russe (Poids du Corps) primarily works the Obliques. Secondary muscles engaged include Abdos supérieurs, Abdos inférieurs.

What equipment do I need for Twist Russe (Poids du Corps)?

Twist Russe (Poids du Corps) uses Poids du corps. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Twist Russe (Poids du Corps) with correct form?

1. S'asseoir genoux pliés, pieds hors du sol ou au sol 2. Se pencher légèrement en arrière pour engager le tronc 3. Joindre les mains devant 4. Tourner le torse d'un côté à l'autre 5. Toucher les mains au sol de chaque côté

Is Twist Russe (Poids du Corps) a abs exercise?

Yes, Twist Russe (Poids du Corps) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Abs.

Twist Russe (Poids du Corps)

Seated rotation twisting side to side.

Technique

S'asseoir genoux pliés, pieds hors du sol ou au sol
Se pencher légèrement en arrière pour engager le tronc
Joindre les mains devant
Tourner le torse d'un côté à l'autre
Toucher les mains au sol de chaque côté
Garder la poitrine haute et le tronc serré
Contrôler la vitesse de rotation

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