What muscles does Rameur work?

Rameur primarily works the Dorsal supérieur, Quadriceps, Fessiers. Secondary muscles engaged include Dorsal inférieur, Ischio-jambiers, Longue portion du biceps, Avant-bras, Bas du dos, Abdos supérieurs.

What equipment do I need for Rameur?

Rameur uses Machine de cardio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rameur with correct form?

1. Commencer genoux pliés, bras tendus 2. Pousser d'abord avec les jambes 3. Puis se pencher légèrement et tirer la poignée 4. Tirer la poignée vers le bas de la poitrine 5. Séquence inverse pour revenir

Is Rameur a cardio exercise?

Yes, Rameur is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Cardio.

Rameur

Cardio machine simulating rowing motion.

Technique

Commencer genoux pliés, bras tendus
Pousser d'abord avec les jambes
Puis se pencher légèrement et tirer la poignée
Tirer la poignée vers le bas de la poitrine
Séquence inverse pour revenir
Maintenir un rythme régulier
Garder le tronc gainé tout au long

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