What muscles does HIIT (Entraînement par Intervalles) work?

HIIT (Entraînement par Intervalles) primarily works the Quadriceps, Fessiers, Abdos supérieurs. Secondary muscles engaged include Ischio-jambiers, Mollets, Abdos inférieurs, Deltoïdes antérieurs.

What equipment do I need for HIIT (Entraînement par Intervalles)?

HIIT (Entraînement par Intervalles) uses Sans équipement. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform HIIT (Entraînement par Intervalles) with correct form?

1. S'échauffer complètement avant de commencer 2. Donner l'effort maximum pendant les périodes de travail 3. Se reposer complètement pendant les périodes de repos 4. Maintenir une bonne forme même fatigué 5. Rester hydraté tout au long

Is HIIT (Entraînement par Intervalles) a cardio exercise?

Yes, HIIT (Entraînement par Intervalles) is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Cardio.

HIIT (Entraînement par Intervalles)

High-intensity interval training alternating work and rest.

Technique

S'échauffer complètement avant de commencer
Donner l'effort maximum pendant les périodes de travail
Se reposer complètement pendant les périodes de repos
Maintenir une bonne forme même fatigué
Rester hydraté tout au long
Récupérer après la séance
Prévoir une récupération adéquate entre les séances

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