What muscles does Vélo d'Air work?

Vélo d'Air primarily works the Quadriceps, Ischio-jambiers, Fessiers. Secondary muscles engaged include Mollets, Deltoïdes antérieurs, Courte portion du biceps, Triceps longue portion, Abdos supérieurs.

What equipment do I need for Vélo d'Air?

Vélo d'Air uses Machine de cardio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Vélo d'Air with correct form?

1. Ajuster le siège à la bonne hauteur 2. Saisir les poignées fermement 3. Pousser et tirer les bras en pédalant 4. Maintenir une respiration régulière 5. Augmenter le rythme pour plus d'intensité

Is Vélo d'Air a cardio exercise?

Yes, Vélo d'Air is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Cardio.

Vélo d'Air

Cardio machine working arms and legs simultaneously.

Technique

Ajuster le siège à la bonne hauteur
Saisir les poignées fermement
Pousser et tirer les bras en pédalant
Maintenir une respiration régulière
Augmenter le rythme pour plus d'intensité
Garder le tronc gainé tout au long
Extension complète de la jambe au pédalage

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