What muscles does Elliptique work?

Elliptique primarily works the Quadriceps, Fessiers, Ischio-jambiers. Secondary muscles engaged include Mollets, Deltoïdes antérieurs, Dorsal supérieur.

What equipment do I need for Elliptique?

Elliptique uses Machine de cardio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Elliptique with correct form?

1. Se tenir droit sur les pédales 2. Saisir les poignées légèrement 3. Pousser et tirer avec les bras 4. Maintenir un mouvement elliptique fluide 5. Garder le tronc gainé

Is Elliptique a cardio exercise?

Yes, Elliptique is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Cardio.

Elliptique

Low-impact cardio machine with elliptical motion.

Technique

Se tenir droit sur les pédales
Saisir les poignées légèrement
Pousser et tirer avec les bras
Maintenir un mouvement elliptique fluide
Garder le tronc gainé
Varier les niveaux de résistance
Ne pas s'appuyer sur la console

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